Parce qu’il est important de bien organiser son entraînement de Pole Dance, surtout si on s’entraîne seul (sans prof). Quand je m’entraîne seule chez moi, ma session de pole dance s’organise le plus souvent de cette façon : préparation, échauffement (stretching et renforcement musculaire), figures et combos en static et spinning, puis étirements. PRÉPARATION : Avant de grimper sur la pole ou…