Me voici de retour après une petite pause estivale ici mais pas de pause côté pole dance ! Même si entre une période caniculaire et les vacances je me suis un peu moins entraîné, j’ai quand même travaillé de nouvelles choses, et je crois que je suis tombé en amour avec le Titanic ! Oui avant cet été je n’avais…

Voici la vidéo de mes combos du mois de mai ! [Ne cherchez pas la vidéo du mois d’avril, car il n’y en a pas (oups !). Je me suis bien entraîné mais assez peu chez moi et peu filmé, donc pas de matière à faire une vidéo.] Alors je vous retrouve aujourd’hui avec mes combos travaillés au mois de…

Avec un peu de retard, voici la vidéo de mes combos du mois de mars ! J’ai assez peu filmer le mois dernier, mais je me suis pourtant bien entraîné ! Entre le workshop de Cyd Sailor, un après-midi à tester des figures en duo avec une copine, les cours, etc. C’était encore une fois un mois assez productif 🙂…

Aujourd’hui j’ai envie de vous partager mon retour d’expérience sur le workshop de Cyd Sailor auquel j’ai participé il y a quelques semaines.   Pour remettre les choses dans leur contexte, je ne suis pas ultra “fan” des workshops, parce que j’ai parfois été déçu (trop nombreux, peu de figures vues…), parce que ce n’est pas donné non plus ($$),…

Je vous retrouve en vidéo pour les combos du mois de février ! Le mois de février est passé à une vitesse folle ! Mais ça a été un bon mois niveau pole dance. Malgré la sciatique toujours présente en début de mois, de la fatigue car de grosses journées et pas de reprise de cours comme je le voulais…

Dès le premier jour où j’ai commencé la pole dance et ressentis les premières nausées, je me suis dit “le spinning c’est pas pour moi !”. Je pensais être résignée toute ma vie à ne faire que du static ! Mais je vous rassure maintenant, après 2 ans de pole dance, j’adore le spinning et je le vis beaucoup mieux…

Je vous propose une nouvelle vidéo, chaque début de mois, de mes combos et figures de pole dance que j’ai travaillé au cours du mois précédent. Voici donc ma première vidéo de cette série ! ◊ POURQUOI UNE VIDÉO PAR MOIS ? Je pense que ça nous arrive tous, à un moment ou à un autre, de connaître une période…

Il n’y a rien de plus agaçant et de frustrant que d’avoir les mains qui glissent sur la barre de pole dance ! (ça vaut aussi pour les autres parties du corps). Alors voici les raisons de ces glissades et mes conseils pour les éviter. [Je pense ne pas avoir besoin de rappeler que pour faire de la pole dance,…

Parce qu’il est important de bien organiser son entraînement de Pole Dance, surtout si on s’entraîne seul (sans prof). Quand je m’entraîne seule chez moi, ma session de pole dance s’organise le plus souvent de cette façon : préparation, échauffement (stretching et renforcement musculaire), figures et combos en static et spinning, puis étirements. PRÉPARATION : Avant de grimper sur la pole ou…