Voici un circuit fitness complet pour travailler tout le corps, que je réalise une fois par semaine. Je fais ce circuit 3 fois et ensuite je continue avec des exercices de renforcement musculaire plus ciblés. DÉTAIL DU CIRCUIT (1 tour = 7 min) : Jumping Jack : 30 sec Squat : 20 répétitions Fente + montée de genou : 15 rép./jambes…