Voici un circuit fitness complet pour travailler tout le corps, que je réalise une fois par semaine. Je fais ce circuit 3 fois et ensuite je continue avec des exercices de renforcement musculaire plus ciblés.
DÉTAIL DU CIRCUIT (1 tour = 7 min) :
Jumping Jack : 30 sec
Squat : 20 répétitions
Fente + montée de genou : 15 rép./jambes
Mountain Climber : 30 sec
Flutter Kick : 30 sec
Pompe : 10 rép.
Sumo Squat Jump : 20 rép.
Le circuit fitness en vidéo :
Bon training 🙂
Laura
